Plus Saúde – Primeira Consulta / Especial Dia do Nutricionista

Voltar a morar em São José ajudou e muito para meu aumento de peso , porque eu não sabia fazer nada em SP e aqui em casa todo mundo sabe cozinhar , portanto : sou a degustadora oficial !
Deu no que deu … de Plus Size virei King Size .

Agora todas as sexta vamos ter o link Plus Saúde. Sou como sou  mas nunca quis incentivar a obesidade ao falar de moda plus size , temos que valorizar a beauty de dentro , de fora e principalmente cuidar da saúde , foi ai que eu fui atrás de um acompanhamento nutricional .

Fui conhecer a Be One Clínica e Assessoria Nutricional 
que visa oferecer ao público em geral
orientação e acompanhamento nutricional individualizado, com objetivo de
melhorar e restaurar o equilíbrio
orgâncio e funcional por meio de uma alimentação equilibrada … tudo que eu precisava , algo equilibrado e não de dieta.

Na quarta fui ter minha first consulta com a Nutricionista Soraya C. Ibrahim .
Ela é Nutricionista Clínica, formada pelo Centro Universitário São Camilo, pós graduada em Nutrição Humana Aplicada a Prática Clínica e especialista em Nutrição Esportiva e o mais importante … meu anjo da guarda !

Minhas maiores duvidas eram de como equilibrar meu prazer de comer e como diminuir as celulites sem deixar de ter minha coxa grossa. A Sô me deu dicas ótimas que servem não só para mim mas para todas vocês :

Outras Dicas importante da Sô :

Procure fazer atividade física e esportes com regularidade, freqüência e orientação de profissional. A associação com uma alimentação adequada favorece na redução do peso e fortalecimento muscular. 
 
Eu diria que a grande maioria dos alimentos se tornam
gostosos quando nos habituamos a come-los ou quando acertamos em sua
forma de preparo. Mas se tratando das famosas “tentações do dia a dia”
como as destacadas nos itens acima, costumamos orientar que o consumo
desses alimentos não sejam rotineiros.
Você pode consumi-los ao longo da sua semana, mas evitar a escolha de
dois deles no mesmo dia ou em dias próximos, por exemplo: Uma porção de
feijoada no almoço e um rodízio de pizza no jantar; ou então,  x- salada no jantar e um pastel de café da manhã. 
É
importante que haja um equilíbrio entre os alimentos que estamos
escolhendo para compor nossa alimentação diária, se hoje você optou por
comer uma fritura, tente evita-la até que chegue a próxima semana, ou se
possível consumir quinzenalmente, e nesse intervalo experimentar
preparações diferentes que podem despertar seu paladar.  
Os
doces são um grande exemplo de que essa tática funciona. Acredito que
muitas pessoas sentem uma vontadezinha de consumir doce após as
principais refeições (almoço e jantar), ao invés de todo dia comer um
chocolate, por que não fazer uma sobremesa saborosa e saudável, vejam
algumas opções: 
-Derreter chocolate 70% cacau e misturar com uma fruta; 
-Fazer um geladinho caseiro, fruta batida com leite desnatado/água; 
-Banana aquecida no micro-ondas com canela; 
-Granola, mel e fruta; 
Entre
outras várias opções, precisamos é usar nossa criatividade e deixar de
agir no piloto automático. Pense que uma pequena mudança diária hoje,
pode levar a uma melhora na qualidade de vida amanhã!

A celulite é caracterizada principalmente pelo aparecimento de ondulações da pele, dando a esta o aspecto de casca de laranja. É causada por alterações no tecido gorduroso sob a pele, em conjunto com decifiência na microcirculação e consequente aumento do tecido fibroso. É um problema estético que incomoda e mexe com a auto-estima
de muitas mulheres. Como ela tem relação com o aumento de gordura
corporal, a redução da mesma seria interessante para o tratamento, mas
não pode ser considerada um fator decisivo até por que muitas mulheres magras também são alvos da “covinha” indesejada.  

Amei tudo que ela disse …

E estou fazendo um diário da minha alimentação , só no primeiro dia tem Fogazza , Mc e Burguer King … #anutripira … mas prometo melhorar !

A Be One conta também com outra Nutricionista além da Soraya , a Andréa R.L. Rahal
Nutricionista Clínica, formada pelo
Centro Universitário São Camilo, pós graduada em Nutrição Humana
Aplicada a Prática Clínica. 
Se interessou ? 
A Be One oferece os seguintes serviço :
– Educação alimentar na infância, adolescência e fase adulta 
– Reeducação Alimentar 
– Prevenção e tratamento de doenças: Hipertensão, Diabetes, Colesterol elevado, entre outras. 
– Adequação da alimentação para vegetarianos 
– Nutrição para praticantes de atividade física, atletas e academia 
– Personal Diet: treinamento de cozinheiras, receitas e preparações culinárias com orientações sobre compra e armazenamento dos alimentos.
– Palestras

Para finalizar esse primeiro post histórico do blog , queria parabenizar essas duas Nutris, mais lindas e competentes de São José dos Campos  ,pelo Dia do Nutricionista !
Vocês são um orgulho pra mim e fico muito deliz de fazer parte disso tudo !  

Meninas boa sexta … arrasem nas dicas que a Sô me deu e eu compartilhei com todo carinhos com vocês !

beijos

Curiosidades : Eu já era gordinha quando morava em SP ,mas a Sô morava comigo e me proibia de comer as coisas e me obrigava a ir na academia rs !! #denuncia

 

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12 thoughts on “Plus Saúde – Primeira Consulta / Especial Dia do Nutricionista

  1. Dézinha, mto obrigada pelo carinho que sempre teve conosco. Sem dúvida, juntas- vc e a BeOne- iremos conseguir melhorar a qualidade de vida de todos!! Conte sempre com a gente. Bjo grande Déa

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